REZEPT

Einfache Hähnchen-Reis-Bowl

Einfache Hähnchen-Reis-Bowl
ZUBEREITUNGSZEIT
20 Min
ZUTATEN
7 Stück
PORTION(EN)
2 x

ZUTATEN

  • 6 El Olivenöl
  • 200 g Hähnchenbrust in Würfel
  • 1 Packung BEN'S ORIGINAL™ Expressreis Bio Basmati
  • 250 g Ananas
  • 300 g Bunte Möhren
  • 2 Chili entkernt, fein gehackt
  • 1 Bund Koriander, gehackt"

ZUBEREITUNG

  1. 1
    2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchenwürfel stark anbraten und ca. 5 Minuten rundum bei mittlerer Hitze braten.
  2. 2
    BEN'S ORIGINAL™ Expressreis Bio Basmati nach Packungsanweisung erwärmen.
  3. 3
    Ananas schälen, vom Strunk befreien und in Stücke schneiden. Die Möhren schälen und in dünne Streifen schneiden oder auf einer Haushaltsreibe in dünne Streifen hobeln.
  4. 4
    Reis mit Chili, Koriander und dem restlichem Öl (4 EL) vermengen. Alle vorbereiteten Zutaten als Gruppen in Bowles anrichten.
  5. 5
    Tipp: Joghurt mit Chili und Koriander verrühren und als Dip dazu servieren.

NÄHRWERTE PRO PORTION:

Energie: 661 kCal
Energie: 2765 kJ
Eiweiß: 30 g
Kohlenhydrate: 54 g
Fett: 33 g

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