REZEPT
    Mediterrane Reispfanne mit Rucola und Mandeln
 
ZUBEREITUNGSZEIT
          26 Min
        ZUTATEN
          8  Stück
        PORTION(EN)
          2 x
        Express-Reis Mediterran mit Rucola und Tomaten – wenn's schnell gehen muss und trotzdem lecker sein soll!
  
ZUTATEN
- 10 Kirschtomaten
- 1 Bund Rucola
- 1 Packung Ben's Original™ Express-Reis Mediterran
- 1 Grüne Paprika
- 2 Knoblauchzehen
- 60 g geschälte ganze Mandeln
- 3 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer zum Würzen
ZUBEREITUNG
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      1         Tomaten, Rucola und Paprika waschen. Tomaten vom Strunk befreien und halbieren. Paprika vierteln, vom Kern befreien und in Streifen schneiden. Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden.
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      2         Mandeln in einer Pfanne mit 1 EL Olivenöl rösten und mit Salz würzen.
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      3         In einer weiteren Pfanne das restliche Olivenöl erhitzen und die Paprika und den Knoblauch bei mittlerer Hitze ca. 3 Minuten braten. Tomaten und Mandeln zugeben und weitere 2 Minuten braten. Alles mit Salz und Pfeffer würzen.
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      4         In der Zwischenzeit den Ben's Original™ Express-Reis Mediterran nach Packungsanweisung erhitzen und anrichten. Das mediterrane Gemüse darauf anrichten und mit Rucola bestreuen.
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      Tipp         Anstelle der Paprika können hier auch Pimientos de Padrón verwendet werden.
NÄHRWERTE PRO PORTION
- Energie: 581 kcal
- Energie: 2443 kJ
- Protein: 14 g
- Fett: 34 g
KATEGORIEN:
Gemüse, Tomate, Reispfanne, 15 - 30 MIN, Vegetarisch, Paleo, Laktosefrei, Mediterran, Gut vorzubereiten, Gut zum Mitnehmen, Grillen, Party
 
     
    