REZEPT
    Puten Souvlaki Spieße mit griechischem Spinatreis
 
ZUBEREITUNGSZEIT
          30 Min
        ZUTATEN
          10  Stück
        PORTION(EN)
          2 x
        Urlaubsflair auf deinem Teller: Das schnelle Rezept für würzige Puten-Souvlaki-Spieße mit griechischem Spinatreis. 
  
ZUTATEN
- 1 Packung Ben's Original™ Express Griechisch Djuvec-Reis
- 400 g Putenbrust
- 2 Zwiebeln
- 2 Tomaten
- 2 Knoblauchzehen
- 100 g Babyspinat
- ½ Hand voll Petersilienblätter
- 4 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer zum Würzen
- Etwas Zitronensaft
ZUBEREITUNG
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      1         Für die Souvlaki-Spieße das Puten-Fleisch in grobe Stücke zerteilen, Zwiebeln schälen und in breite Spalten schneiden.
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      2         Die Zwiebelspalten und die Fleischstücke abwechselnd auf ca. 4 Spieße verteilen, mit Salz und Pfeffer würzen.
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      3         Tomaten waschen, vom Strunk befreien und in Spalten schneiden. Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Spinat und Petersilie waschen.
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      4         Nun die Hälfte des Olivenöls in einer großen Pfanne erhitzen und die Souvlaki-Spieße darin unter häufigem Wenden ca. 5 Minuten braten.
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      5         Tomaten und Petersilie zugeben und etwa 3 Minuten weitergaren. Zum Abschluss mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer nachwürzen.
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      6         Das restliche Olivenöl in einem Topf erhitzen und den Knoblauch darin anbraten. Den Spinat zugeben und kurz zusammenfallen lassen. Ben's Original™ Express Griechisch Djuvec-Reis zugeben, unterrühren und ca. 2 Minuten erhitzen.
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      7         Die würzigen Puten-Souvlaki-Spieße mit dem Reis und den Tomaten anrichten. Wer mag, reicht dazu ein frisch-säuerliches Tsatsiki.
NÄHRWERTE PRO PORTION
- Energie: 642 kCAL
- Energie: 2686 kJ
- Eiweiß: 55 g
- Fett: 26 g
- Kohlenhydrate: 42 g
KATEGORIEN:
Tomate, Fleisch, Reispfanne, 30 - 45 MIN, Fettarm, Proteinreich, Laktosefrei, Griechisch-Djuvec Reis, Gut vorzubereiten
 
     
    