REZEPT
Gefüllte Paprikaschoten mit Hack und Reis

ZUBEREITUNGSZEIT
30 Min
ZUTATEN
11 Stück
PORTION(EN)
2 x
Mit diesem Rezept bringst du Farbe auf den Tisch! Für alle Vegetarier kann das Rindfleisch ganz einfach mit gebratenem Gemüse ersetzt werden.
ZUTATEN
- 1 Kochbeutel BEN'S ORIGINAL™ Langkorn-Reis + Wild-Reis im Kochbeutel 500g
- 4 kleinere Paprika
- 1 Kleine Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 250g Hackfleisch gemischt
- 75ml Weisswein oder Apfelsaft
- je 2 EL gehackte Petersilie und Schnittlauch (frisch oder TK)
- 400g passierte Tomaten
- 120ml Gemüsebrühe
- 1 EL Öl zum Anbraten
- Salz und Pfeffer
ZUBEREITUNG
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1 Paprika waschen, den Deckel abschneiden und entkernen. Die Paprika-Deckel aufheben.
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2 BEN'S ORIGINAL™ Langkorn-Reis + Wild-Reis im Kochbeutel nach Packungsanleitung garen. Zwiebel und Knoblauch schälen und würfeln, in 1 EL Öl anbraten und mit 75 ml Weißwein oder Apfelsaft ablöschen.
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3 Den gegarten Reis aus dem Wasser nehmen, Kochbeutel aufschneiden und mit der Zwiebel-Knoblauchmischung in eine große Schüssel geben.
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4 Das Hackfleisch und die Kräuter zur Reismischung dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen.
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5 Die Paprika in eine Auflaufform stellen, mit der Reis-Fleischmischung füllen und den Deckel aufsetzen.
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6 Die Gemüsebrühe mit den passierten Tomaten aufkochen lassen und ggf. würzen. Die Tomatensoße vorsichtig in die Auflaufform geben, sodass die Paprikas nicht umkippen.
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7 Nun alles im vorgeheizten Backofen ca. 30 Min bei 175 Grad Umluft garen lassen.
NÄHRWERTE PRO PORTION:
Energie: 702 kCAL
Kohlenhydrate: 72 g
Protein: 34 g
Fett: 27 g
KATEGORIEN:
Gefüllte Paprika, Paprika, Für jeden Tag, Proteinreich, 15 - 30 MIN, Langkorn & Wildreis