REZEPT

Hähnchen süß-sauer mit Reis

Name: Hähnchen süß-sauer mit Reis
Cook time: 20 Min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 Packung BEN´S ORIGINAL™ Express Basmatireis 220g; 300g Hähnchenbrustfilet; 300g Brokkoliröschen; 1 Glas BEN'S ORIGINAL™ Sauce süss-sauer Gemüse 400g; 1 EL Öl

ZUBEREITUNGSZEIT

20 Min

ZUTATEN

5 Stück

PORTION(EN)

2 x

Mit diesem 20-Minuten-Rezept für Hähnchen süß-sauer kannst du den Klassiker ganz einfach selber kochen.

ZUTATEN

1 Packung BEN´S ORIGINAL™ Express Basmatireis 220g
300g Hähnchenbrustfilet
300g Brokkoliröschen
1 Glas BEN'S ORIGINAL™ Sauce süss-sauer Gemüse 400g
1 EL Öl

1
Fleisch waschen, trocken tupfen und in feine Streifen schneiden. Brokkoli waschen und in Stücke schneiden.
2
Fleisch in 1 EL erhitztem Öl in einer beschichteten Pfanne anbraten. Brokkoli dazugeben und ca. 3 Minuten erhitzen.
3
In der Zwischenzeit BEN´S ORIGINAL™ Express Basmatireis nach Packungsanweisung zubereiten.
4
BEN'S ORIGINAL™ Sauce süss-sauer Gemüse zum Fleisch und Gemüse in die Pfanne geben, aufkochen und ca. 5 Minuten sacht köcheln lassen, evtl. mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Reis servieren.
5
Tipp: Verfeinern Sie ihr Gericht mit 150 g Babymais (frisch oder aus der Dose) und dem Saft einer Limette zum besonderen Geschmackserlebnis!

NÄHRWERTE PRO PORTION:

Ballaststoffe: 5 g
Brennwert: 665 kCal
Brennwert: 2786 kJ
Eiweiß: 36 g
Gesättigte Fettsäuren: 5,7 g
Salz: 1100 mg
Kohlenhydrate: 74 g
Davon Zucker: 3,2 g
Fett: 22 g