REZEPT

Indisches Hähnchen-Curry

Indisches Hähnchen-Curry Rezepte Ben's Original™
ZUBEREITUNGSZEIT
150 Min
ZUTATEN
16 Stück
PORTION(EN)
2 x

ZUTATEN

  • 1 Packung Ben's Original™ Express Curryreis
  • 1 TL gemahlener Koriander
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 2 TL gemahlene Kurkuma
  • 1 TL gemahlener Ingwer
  • 1 TL Paprikagewürz
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 150 g Fettarmer Joghurt
  • 2 Hähnchenbrustfilet, gewürfelt
  • 1 EL Sonnenblumenöl
  • 1 Weiße Zwiebel, gehackt
  • 1 TL Garam Masala
  • 1 EL Tomatenmark
  • 400 g Dose gehackte Tomaten
  • Kleine Handvoll frischer Koriander, gehackt
  • 1 Rote Chilli, in Scheiben geschnitten

ZUBEREITUNG

  1. 1
    Gewürze mit 150 g Joghurt in einer Schüssel vermengen.
  2. 2
    Hühnerfleisch in der Joghurtsoße für mind. 2 Stunden im Kühlschrank marinieren lassen (für einen intensiveren Geschmack über Nacht stehen lassen).
  3. 3
    Nachdem das Fleisch mariniert wurde, 1 EL Sonnenblumenöl in einer Pfanne bei mittlerer Stufe erhitzen. Zwiebel schälen und klein hacken. Dann die gehackte Zwiebel 10 Minuten garen, bis sie weich und glasig ist.
  4. 4
    1 TL Garam Masala und 1 EL Tomatenmark dazugeben und ca. 4 Minuten garen.
  5. 5
    Die gehackten Tomaten hinzugeben, gut vermischen und bei schwacher Hitze für ca. 2-3 Minuten köcheln lassen.
  6. 6
    In einer weiteren Pfanne das eingelegte Fleisch für ca. 5 Minuten auf höchster Stufe goldbraun anbraten. Die übrige Joghurt-Soße unter die Tomatensoße rühren.
  7. 7
    Nachdem die Hühnerstücke goldbraun geworden sind, diese in die köchelnde Sauce geben und weitere 15-20 Minuten kochen lassen, bis das Hühnchen gar ist.
  8. 8
    Ben's Original™ Express Curryreis nach Anleitung zubereiten und mit dem Hühnchencurry anrichten. Mit Chili und Koriander bestreuen.

NÄHRWERTE PRO PORTION

  • Ballaststoffe: 6,7 g
  • Energie: 553 kcal
  • Energie: 2338 kj
  • Cholesterin: 94 mg
  • Protein: 45,5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1,2 g
  • Kohlenhydrate: 68,8 g
  • Davon Zucker: 22,5 g
  • Fett: 9,1 g
  • Salz: 0,2 g

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