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Würzige Hähnchenspieße mit Reis

Würzige Hähnchenspieße mit Reis
ZUBEREITUNGSZEIT
30 Min
ZUTATEN
12 Stück
PORTION(EN)
2 x
Highlight jeder Grillparty: marinierte Hähnchenspieße mit Gemüse. Am besten mit Reis und gegrillter Ananas genießen!

ZUTATEN

  • 1 Packung BEN´S ORIGINAL™ Express Risi-Bisi 220g
  • 1 TL Rohrzucker
  • 1 Prise Ingwerpulver
  • Schwarzer Pfeffer und Salz zum Abschmecken
  • ½ TL Limettensaft
  • ½ TL Sojasoße
  • ½ TL Pflanzenöl
  • 250g Hähnchenbrustfilet, in Würfel geschnitten
  • 1 kleine rote Paprika
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 100g Ananas, gewürfelt
  • 1 TL Öl oder Kochspray

ZUBEREITUNG

  1. 1
    Grill vorbereiten.
  2. 2
    Paprika waschen, den Strunk entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  3. 3
    Zwiebel schälen und ebensfalls in ähnlich große Stücke schneiden.
  4. 4
    1 TL Rohrzucker, 1 Prise Ingwerpulver, Pfeffer, 1/2 TL Limettensaft, 1/2 TL Sojasoße und 1 TL Öl in eine große Schüssel geben und verrühren.
  5. 5
    Paprika, Zwiebel und geschnittene Hähnchenstücke in die Schüssel geben, gut verrühren, mit einem Deckel abdecken und 10 Minuten ziehen lassen.
  6. 6
    Ananaswürfel auf Spieße schieben und grillen, bis sie eine leicht-bräunliche Färbung haben. Danach wieder vom Grill nehmen.
  7. 7
    Fleisch, Paprika und Zwiebeln auf weitere Spieße schieben und etwa für 10 Minuten grillen und gelegentlich wenden.
  8. 8
    In der Zwischenzeit BEN´S ORIGINAL™ Express Risi-Bisi nach Packungsanleitung zubereiten und anschließend den Reis mit der Ananas von den Spießen vermischen. Nun nur noch mit den Hähnchenspießen auf 2 Tellern anrichten und fertig. Guten Appetit!
  9. 9
    Tipp: Für Kinder auf das Ingwerpulver verzichten und stattdessen ein Gemüse nach Wahl dazu nehmen.

NÄHRWERTE PRO PORTION:

Energie: 325 kCAL
Kohlenhydrate: 28 g
Protein: 35 g
Fett: 9 g

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