REZEPT
    Scharfe Hähnchenspieße
 
ZUBEREITUNGSZEIT
          26 Min
        ZUTATEN
          10  Stück
        PORTION(EN)
          2 x
        Schon probiert? Schnelles Rezept für scharfe Hähnchenspieße mit Gemüse.
  
ZUTATEN
- 2 Hähnchenbrüste je ca. 150g
- 4 EL Sojasauce
- 1 EL Flüssiger Honig
- Saft und Abrieb einer 1/2 Bio-Limette
- 350g Chinakohl
- 2 Tomaten
- 2 EL Pflanzenöl
- Salz zum Würzen
- 1 Kochbeutel BEN'S ORIGINAL™ Basmati Reis Kochbeutel 500g
- Frische Chili & Koriander nach Belieben
ZUBEREITUNG
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      1         Hähnchenbrüste in mittelgroße Stücke schneiden und mit 2 EL Sojasauce, 1 EL Honig, Saft und Abrieb einer halben Limette vermengen. Chinakohl waschen, vom Strunk befreien und in kleine Stücke schneiden. Tomaten vom Strunk befreien, halbieren und ebenfalls in kleine Stücke schneiden.
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      2         In der Zwischenzeit BEN'S ORIGINAL™ Basmati Reis im Kochbeutel nach Packungsanweisung zubereiten. Die Hähnchenstücke auf zwei Spieße stecken.
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      3         Eine große Pfanne mit 2 EL Pflanzenöl erhitzen und die Spieße zusammen mit dem Chinakohl und den Tomaten ca. 6 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Alles dabei öfters wenden und das Gemüse mit der restlichen Sojasauce (2 EL) und Salz würzen.
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      4         Reis zusammen mit den Spießen und dem Gemüse anrichten. Alles mit fein geschnittener Chili und Korianderblättern garnieren. Fertig!
NÄHRWERTE PRO PORTION:
Energie: 530kCAL
Protein: 44 g
Fett: 15 g
KATEGORIEN:
Gebratener Reis, Hähnchen, Grillen, Fettarm, Proteinreich, 15 - 30 MIN, Basmati-Reis
 
     
    