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Scharfe Hähnchenspieße

Scharfe Hähnchenspieße
ZUBEREITUNGSZEIT
26 Min
ZUTATEN
10 Stück
PORTION(EN)
2 x

ZUTATEN

  • 2 Hähnchenbrüste je ca. 150g
  • 4 EL Sojasauce
  • 1 EL Flüssiger Honig
  • Saft und Abrieb einer 1/2 Bio-Limette
  • 350g Chinakohl
  • 2 Tomaten
  • 2 EL Pflanzenöl
  • Salz zum Würzen
  • 1 Kochbeutel BEN'S ORIGINAL™ Basmati Reis Kochbeutel 500g
  • Frische Chili & Koriander nach Belieben

ZUBEREITUNG

  1. 1
    Hähnchenbrüste in mittelgroße Stücke schneiden und mit 2 EL Sojasauce, 1 EL Honig, Saft und Abrieb einer halben Limette vermengen. Chinakohl waschen, vom Strunk befreien und in kleine Stücke schneiden. Tomaten vom Strunk befreien, halbieren und ebenfalls in kleine Stücke schneiden.
  2. 2
    In der Zwischenzeit BEN'S ORIGINAL™ Basmati Reis im Kochbeutel nach Packungsanweisung zubereiten. Die Hähnchenstücke auf zwei Spieße stecken.
  3. 3
    Eine große Pfanne mit 2 EL Pflanzenöl erhitzen und die Spieße zusammen mit dem Chinakohl und den Tomaten ca. 6 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Alles dabei öfters wenden und das Gemüse mit der restlichen Sojasauce (2 EL) und Salz würzen.
  4. 4
    Reis zusammen mit den Spießen und dem Gemüse anrichten. Alles mit fein geschnittener Chili und Korianderblättern garnieren. Fertig!

NÄHRWERTE PRO PORTION:

Energie: 530kCAL
Protein: 44 g
Fett: 15 g

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