REZEPT

Schnelles Chili sin Carne

Name: Schnelles Chili sin Carne
Cook time: 20 Min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 Packung BEN'S ORIGINAL™ Langkorn-Reis + Wild-Reis im Kochbeutel 500g; 1 Dose Kidneybohnen, abgetropft; 1 Dose Weiße Bohnen, abgetropft; 1 Dose Mais, abgetropft; 1 Dose Tomaten, gewürfelt; 1 TL Tomatenmark; 1 TL Chili-Pulver oder Chili-Flocken; ½ TL Kreuzkümmel; 1 Stück dunkle Schokolade, optional; Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

ZUBEREITUNGSZEIT

20 Min

ZUTATEN

10 Stück

PORTION(EN)

2 x

Probiere dieses Chili sin Carne – alle Zutaten findest du sicherlich in deinem Vorratsschrank!

ZUTATEN

1 Packung BEN'S ORIGINAL™ Langkorn-Reis + Wild-Reis im Kochbeutel 500g
1 Dose Kidneybohnen, abgetropft
1 Dose Weiße Bohnen, abgetropft
1 Dose Mais, abgetropft
1 Dose Tomaten, gewürfelt
1 TL Tomatenmark
1 TL Chili-Pulver oder Chili-Flocken
½ TL Kreuzkümmel
1 Stück dunkle Schokolade, optional
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

1
BEN'S ORIGINAL™ Langkorn-Reis + Wild-Reis im Kochbeutel nach Packungsanweisung zubereiten.
2
Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und alle Zutaten außer den Reis in die Pfanne geben. Unter gründlichem Rühren zum Kochen bringen. Auf niedriger Stufe für 15 Minuten köcheln lassen.
3
Kurz vor dem Servieren nochmals abschmecken und falls gewünscht, noch 1 TL Chili hinzufügen. Reis und Chili sin Carne auf zwei Teller verteilen und genießen.

NÄHRWERTE PRO PORTION:

Ballaststoffe: 16 g
Energie: 520 kCal
Energie: 2173 kJ
Protein: 21 g
Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate: 90 g
Davon Zucker: 8 g
Fett: 7 g
Salz: 1 g