REZEPT
Spanische Reispfanne mit Hähnchen

ZUBEREITUNGSZEIT
40 Min
ZUTATEN
13 Stück
PORTION(EN)
2 x
Mache aus einer einfachen Mahlzeit ein Fest der Geschmäcker! Mit dem Express-Reis Risi Bisi und zartem Hühnerfleisch zauberst du eine Reispfanne ganz nach spanischer Art.
ZUTATEN
- 1 EL Sonnenblumenöl
- 4 Hähnchenschenkel
- 1 weiße Zwiebel, gehackt
- 1 roter Paprika, gehackt
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 1 TL Paprikagewürz
- 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
- 1 TL getrockneter Oregano
- 1 EL Tomatenmark
- 1 Hühnerbrühwürfel, in 300ml Wasser auflösen
- 100g Gefrorene Erbsen
- 1 Packung BEN´S ORIGINAL™ Express Risi Bisi 220g
- Kleine Handvoll Petersilie, gehackt
ZUBEREITUNG
-
1 Die getrockneten Kräuter mit Salz und Pfeffer vermischen und beiseite stellen. Hähnchenschenkel, 1 EL Sonnenblumenöl und die Hälfte der Gewürzmischung in eine Schüssel geben und gut vermischen.
-
2 Eine Pfanne mit Deckel bei mittlerer bis starker Hitze erwärmen und die Hähnchenschenkel für ca. 5-10 Minuten auf jeder Seite goldbraun anbraten und anschließend auf einen Teller geben.
-
3 Zwiebel schälen und klein hacken. Paprika, waschen, vierteln, den Kern entfernen und in Scheiben schneiden. Beides in die Pfanne geben und die Hitze auf ein Minimum reduzieren.
-
4 Sobald die Zwiebeln glasig werden, den geschälten und fein gehackten Knoblauch, die restlichen Gewürze und 1 EL Tomatenmark in die Pfanne geben. Weitere 3 Minuten köcheln lassen und anschließend 300 ml Hühnerbrühe dazugeben.
-
5 Die Hühnerschenkel wieder in die Pfanne legen und mit einem Deckel bedecken.
-
6 Alles für weitere 20 Minuten köcheln lassen, bis die Schenkel durch sind und die Flüssigkeit ausgedampft wurde.
-
7 BEN´S ORIGINAL™ Express Risi Bisi, Erbsen und Petersilie in die Pfanne geben und unterrühren.
-
8 Weitere 5 Minuten kochen lassen, damit die Aromen aufgenommen werden können. Anschließend alles auf 2 Teller servieren und schmecken lassen!
NÄHRWERTE PRO PORTION:
Energie: 599 kCAL
Kohlenhydrate: 49 g
Protein: 36 g
Fett: 27 g
KATEGORIEN:
Reispfanne, Gemüse, Hähnchen, Gut zum Mitnehmen, Proteinreich, 30 - 45 MIN, Risi Bisi